V rámci pohybového kempu je dôležitá časť testovania pre dynamické disciplíny a všeobecný pohybový rozvoj detí a mládeže, ktorí sa zúčastnili sústredenia. IPSC je náročná športová disciplína, ktorá zahrňuje zvládnutie dynamického pohybu, správnej techniky, streleckých zručností, maximálnej koncentrácie na výkon v dynamickom pohybe a samozrejme mentálne nastavenie. Čo sme testovali?
Sila úchopu
– Chrono Jump – CM Jump/S jump (test výbušnosti spodnej časti tela)
– Šprint na 10m
– 5/10/5 – test obratnosti
– Push Ups na metronom – lokálna vytrvalosť
– RSA – opakovaná schopnosť šprintovať
– 300 yards shuttle – anaeróbna kapacita (podľa veku)
Súčasťou sústredenia bola aj krátka prednáška, ktorá bola rozdelená
na všeobecnú časť, kde sa vysvetlia jednotlivé fázy tréningu a ako si zostaviť podobný tréning mimo DM. Všetko sa vyvíja, čo platilo včera dnes už poznatky môžu byť iné a my sa budeme snažiť zapracovať najnovšie celosvetové metodiky prípravy vrcholového športovca pre dynamické disciplíny. V budúcnosti tento pilotný projekt budeme rozširovať o konkrétnu metodiku tréningu detí a mládeže pre všeobecný pohybový rozvoj a špecializovaný prípravu na silové schopnosti, rýchlostné schopnosti, akceleračnú rýchlosť do metodiky špecializovanej prípravy juniorov v dynamickej streľbe podľa pravidiel IPSC.
Bystrík Zachar
